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おはようございます
真心の幸望庵でございます
先週末より登場した幟旗が本日の風に
良い感じでなびいております～
真心タヌキも幟旗を持ってニッコリお出迎え
大きくドアを開いて皆さんをお待ちしておりま～す(*^。^*)
おはようございます
皆さん本日も元気にご来庵です
今週も一週間よろしくお願いいたします
毎日唱和
ぼけたらあかん
耳石の体操
耳の中にできた耳石を正常な位置に戻しめまいやふらつきなどの
転倒防止となる体操です
真心の幸望庵３つのバンザイヽ(^。^)ノ
今日も明るく今日も元気に今日も笑顔で
みんなそろってバンザ
イ
体操はいつもラジオ体操第一からはじまります
ロコモ体操は毎日無理なく続けることが大切
運動機能を高め筋力UP効果をめざします
片足立ち運動は転倒を予防
足の筋肉の血行を良くして代謝をあげてゆきます
足の上げ下ろし運動はふくらはぎに負荷をかけて下半身強化
皆さん足が良く上がっています
かかと上げ運動はふくらはぎが鍛えられバランス効果を
高めてくれる効果が期待できます
グー
チョキパー体操は指と脳の複合体操
モニターを見ながら
考えながら指を動かしてゆきます
意外に難しいのですが出来なくて当たり前
挑戦する事に意味があるのです
こちらのストレッチ運動も座位にてゆったりと上肢筋肉を
ほぐしてゆきます
こちらの母…腕がキチンと上がります
こちらの父も…
腕や肩回りの筋肉が柔らかい
エプロン装着
頭巾をかぶりマスクつけて
準備完了
本日、調理実習
母も父も切る切る切る
母は卵を溶く
母達は切った野菜を炒め始めます
ハイ本日の一品目は野菜炒めです
そして…
こちらの母達はご飯と具材を混ぜはじめました
二品目は五目ちらしです
そしてお味噌汁作り
具材はワカメと玉ねぎです
盛り付け開始です
本日のメニュー
五目ちらし・肉野菜炒め・きゅうりとカブの朝漬
ワカメと玉ねぎのお味噌汁
昼食前の…あ・い・う・べぇ
誤嚥防止や唾液の促進を促す口腔体操です
さいただきましょう自分達で作った昼食
美味しいですよね(^o^)
午後もラジオ体操第二からスタート
皆さん本当に大きく身体を伸ばして
素晴らし
午後もロコモ体操
ずぅ～と！！自分の足で歩けます様に
音楽体操は呼吸を止めずに歌いながら踊りながらで
脳の活性化にもなります
ハイ本日も気持ちの良い風吹く中お散歩にGO～
緑が濃い季節
目にも優しぃ～
雲多めではありますが気持ちの良い青空です
到着
いつものおさかな<゜)))彡ポイント地点で観察
のんびり帰って参りました
本日も…
ラッキーアイテム製作中
まだまだ続き？ます
蒸し暑かった本日のおやつは…
バニラ＆チョコレートアイスの花豆添え＆豆乳バナナ
朝夕の寒暖差があり体調も崩しがちですが…
体調管理に気を付けて今週もがんばりましょう
本日もご来庵ありがとうございました<(_ _)>
真心の幸望庵でした
