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おはようございます
真心の幸望庵でございます
雨です
一日中…
寒かったです
(>_<)
昨日との気温差10度以上
この時期…気温差に注意ですね
そんな寒い中真心メンバーさん達は
今日も元気にご来庵頂きました
ありがとうございます<(_ _)>
バイタルチェックOK
暖かいお茶を飲んで一息ついたら
朝会開始です(*^-^*)
今日の歌は 
浜辺の歌
あ～したぁ～浜辺～ぉ～さぁまぁよーえぇば～
昔のぉ～こぉとぉぞーしぃのぉばーるぅる
この歌…知らない人もいました
松下幸之助様の 【ぼけたらあかん】
皆さん毎日唱和しています
耳石の体操…加齢によるめまいやふらつきを予防する体操です
今日の元気なバンザイ掛け声担当の父です
ありがと(/・ω・)/
では…ラジオ体操第一からスタート
足の筋肉の血流をよくして代謝を上げるバランス運動です
足の上げ下げ運動
ももやふくらはぎに負荷をかけて下半身を強化します
ふくらはぎの筋肉をポンプの様に使って血液やリンパ液を
流し戻してゆきます
ダンベル体操…腕の上げ下ろしは日常生活でもとても密接
指の体操
ふたつの作業を同時に行い脳の活性化を促してゆきます
難しいです指の体操はチャレンジすることに意味があるのです
体操後の脳トレ
体を鍛えた後は頭の体操ご自分の好きな科目(国語や算数など）
塗り絵や間違いさがしもありますよ(‘ω’)ノ
あいうべ
と舌を10回出して口腔体操
食事前に口腔体操をすることで誤嚥防止や唾液の分泌促進をします
今日のランチは
あんかけから揚げ シュウーマイ がんもの煮物etc…
盛りだくさんです
たくさん食べたので…
午後も体操します(/・ω・)/
音楽体操
呼吸をとめずに歌いながら踊りながらの体操です
脳の活性化にもなりますよ
座位でのストレッチ体操
座って無理なく身体を伸ばしてゆく簡単体操です
雨降りの為…お散歩は→室内での歩行訓練
きよしのズンドコ節を聞きながら～バトンタッチしてゆきます
皆さん完走
お疲れさまでした
鯉のぼり製作もあと少し
がんばれq(＾◇＾)q
今日も盛りだくさんの一日でした
寒暖差ある毎日で体調を崩しがちですが
くれぐれもお気をつけてお過ごしくださいね(^▽^;)
真心の幸望庵でした
