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おはようございます٩(●˙▿˙●)۶
真心の幸望庵です
本日は、雲が多く気温は上がらないようです
昼間の暑さも控えめになるようですね(ｏ’ω’ｏ)ﾉ☆
玄関前の三色スミレ今日も元気です
真心のお母さんのご来庵です
今日もありがとうございます
今日は「大きな古時計」を歌っていただきました
ぼけたらあかん
我が子に孫に世間さま、どなたからにも慕われる
ええ年寄になりなはれ
耳石の体操 １セット 右
１５秒 左１５秒
めまいの解消や予防にもつながりますよ
本日の３つのバンザイ
今日も明るく
今日も元気に
今日も笑顔で
＼(*＾▽＾*)／＼(*＾▽＾*)／＼(*＾▽＾*)
バンザーイ バンザーイ バンザーイ
手指を使った体操
ビデオを見ながら手を動かします
頭で考えながら手を動かすことで、認知症予防の
効果もありますよ(*^_^*)
ロコモ体操 足を上げて
足を下げて
水分補給も忘れずに(‘-‘*)
休憩の後は・・みなさんが知っている健康法を
壁立ち かかと・背中をつけて立つだけ
お腹の奥の腹筋が鍛えられます
ダンベルを使って・・曲に合わせ太鼓をたたくように
手と手首を動かします
おしゃべりも交えながら・・・楽しく≧(´▽｀)≦
お昼前の脳トレ
今日は、ご自分のBOXから
選んで問題に挑戦
頭を使ったあとは・・
ランチタイム
お食事前の あ・い・う・べー
あ 口を大きく開けることで口輪筋が鍛えられます
い 笑筋や頬筋の筋肉のストレッチになります
う 人本来の鼻呼吸が出来るようになります
べー 舌の筋トレ効果があります
いただきま～～す(*ﾟｰﾟ*)
昼食後はラジオ体操第２からスタートです
笑顔で体操ヾ(⌒∇⌒*) 心もリフレッシュ
きちんと手を伸ばしていますね ★(*^-ﾟ)v
今日は午後から ↑の材料でおやつ作りをします
お米をめん棒でつぶします
つぶしたお米を丸めてお団子状にします
形をととのえて、割りばし棒につけます
こちらは調味料を入れて、しょうだれ作り
みそだれ作り（ごま入り）です
形が出来上がってきました
ホットプレートでタレをつけて焼きます
こんがり焦げ目が美味しそうな・・
五平餅の出来上がり
懐かしい味だね～～～(´▽｀*)/
とお母さん
おやつは、アツアツの五平餅をいただきました
本日は、あいにくのお天気でしたが、真心は
笑いいっぱい、笑顔が溢れていました
明日も、元気に幸望庵で会いましょうね
体験・見学お待ちしています
真心の幸望庵でした
