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こんにちは、真心の幸望庵です♪
明け方頃ものすごい雨の音で目が覚めました！！！
今週は雨の日がすこーし続くそうなので、
しっかり体調管理をしながら、風邪知らずで過ごしていきたいですね！
真心の幸望庵の皆さんは、
今日も元気いっぱいに庵での時間を過ごして下さっていました☆
朝の体操ではしっかり体を動かして血行促進！
動かさないでいると、どんどん体は動かなくなっていきます…
怖いことですよね！
毎朝のこの健康体操が、皆さんの元気のヒミツかもしれませんね♪
脳トレにも集中して取り組んでくださっていました！
一日の内、本当に数十分、数分でいいので
「何かに集中する時間」をもつことで脳を活性化させることができるそうです。
本を読む、計算をする、絵をかく、色を塗る、いろいろありますが
自分に合った、自分に楽しめる何かに打ち込める時間を持てたら素敵ですね！
昼食後のお休みタイムに・・・激写！(笑)
皆本当に仲良しですね♪
食後のエアロバイク
「これこれ。これやらないと落ち着かないんだよね～」と言いながら、
お二人とも結構本気モードで自転車をこいでいました！！！！
さすがですね☆
雨降りな日はとくに、室内でもスマートに運動できる方法で
体に良い事を継続していきたいですね♪
午後レクでも体をいっぱい動かしました！
皆さん、勝負事になると目の輝き方が違うんだよなぁ…(笑)！
でも、もえますよね！
楽しかったですね！
またやりましょうーーー(@^^)/~~~●
おひさひぶりにゃん。
かれこれもう付き合いの長くなってきたノラにゃん。
元気です☆
皆元気が、やっぱりいいよね(*^_^*)
気温が急激にあがったりさがったり、
お天気かなぁと思ったら豪雨になったり。。。安定しない天気が続いていますが、
こんな時こそ自分の体調に静かに耳を傾けることが大事です。
ちょっと疲れてるなぁというときは、無理をしない。ゆっくり睡眠をとる。
肌寒いなぁと感じたら、めんどくさがらずに一枚羽織る。厚手のお布団をかぶって休む。
ちょっとした心がけが、明日の健康につながります♪
頑張っていきましょうね♪
今日も一日皆さんと一緒に楽しく過ごせてとても嬉しかったです(^_-)-☆
明日もまた元気いっぱいに庵にきてくださいね！
お待ちしています～～～！！！！
