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真心の幸望庵です
青空にお日様で気持ちの良い秋の朝です
お日様に照らされた植物はいつもより色濃く見えとてもきれいです
今日も元気にご来庵頂きありがとうございます<(_ _*)>
感染症対策をしっかりと行い！本日も楽しい１日にしたいと思います
健康維持や体力アップをするには
無理なく日常生活の中で身体活動量を増やすことが大切です
身体を動かすことで
筋肉や脳に刺激を与え
転倒防止効果、腰や膝などの慢性的な関節痛予防、血行改善、認知症予防を
していきます
懐メロを聞きながらの音楽体操は口ずさみながら
踊りながら
皆さん楽しんで取り組まれています
リズム体操は【有酸素運動】と【知的活動】の両方の要素を兼ね備えた
脳の健康におススメのエクササイズです
下肢運動することで筋力維持はもちろん
バランス感覚を養うこともできるため、転倒事故の防止にも繋がります
本日のレクリエーションは
桜の枯れ葉を使った
秋の折り紙リース
「折り紙」は、手や指を器用に使う遊びです
脳の広範囲を刺激してくれます
頭の体操として、脳に刺激を与えることが多いため、認知症の予防につながると
考えられています
本日はネコちゃんと秋の枯れ葉が主役の折り紙リース(=^・^=)
ネコちゃんのお顔を可愛く描いて下さいね～
お手本をしっかりと見ながら
リースのまわりに枯れ葉を貼り付けます
皆さんそれぞれの秋のリース完成です
お家に飾って楽しんで下さいね
本日も１日ありがとうございました<(_ _*)>
お天気が安定しない季節の変わりめですが
体調管理に気を付けてお過ごし下さませ
真心の幸望庵
