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おはようございます
幸せの幸望庵です
天気は雪
後晴れです
朝方は、送迎の時間帯にかなり大粒の雪が降っていた為、今日はどうなる
のか
と若干不安なスタートを切りましたが、その後、晴れて雪もきれいに
溶けたので、良かったです
本日の日付確認、予定の確認をした後、ぼけたらあかんを唱和
歌謡体操で、しっかりと身体を動かしていきます
あれ視線が右の方に・・・
その視線の先には、幸せのスーパーマンがいました
『ハイ
しっかりと身体を動かしていきますよ～
』
皆様、しっかりと上肢を動かしていました
しっかりと体操で身体を動かす事が出来て、ニッコリです
空はお日様が出て、晴天となりました
朱鷺の間や
幸せの幸望庵の庭には、今朝雪が降った痕跡すら残っていませんね
午前は、脳トレです
こうしたプリント問題をしっかりと取り組む事によって、
脳活性に繋がり、認知症予防になります
これは、答えは何かな
皆様にとってなじみのあるお金です
うーーむ
答えは何だろう
皆様、頭をフル回転させて、問題を解いていました
午後は、歌謡体操でしっかりと身体を動かしていくところから
スタートです
午後はボール体操です
ボールを使った体操は、椅子に座ったまま出来るのがメリットです
ボールの特性をいかし、普段他の体操では鍛えられない箇所の筋肉を
鍛える事が出来ます
まずは、ボールを両手でしっかりと持ちながら、握りつぶすような
感じで、体操をしていきます両腕の筋力の強化です
今度は片手づつボールをしっかりと握りつぶしていくような感じで
体操を行っていきます握力の強化です
今度は反対の手に持ちかえて
右利きの方が多いので、左手の体操は良い体操になりますね
日本は、右利きが多い国ランキングで一番だそうです（2012年時点情報）
1位は日本で94.5％、2位マレーシア92.7％、3位インドで92.5％。
日本は習字などの文化や集団主義の国民性などから幼少期に利き手の
矯正を受けた割合が高いので、こうした数字になるそうです
次は、脇に入れて、しっかりと締めていきます
しっかりと、右脇、左脇と締める体操を行いました
今度は、背中の部分にボールを入れて、しっかりと体操をしていきます
『気持ち良いねぇ』
今度は太ももにボールを挟んで、締める体操をしていきます
今度はボールを両手で持って上に上げて下さい
ボールを両手で持って右に傾けていきます
次は、左に傾けていきます
前に
後ろに
今度は腰を捻るような感じで、右に、左に・・・としっかりと身体を
動かしました
良い運動になったねぇ
道具を使い終わった後は、感染症予防の観点より、しっかりと
アルコール消毒を行い、後片付けをしました
幸せの幸望庵でした
