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皆様こんにちは(‘ω’)ノ
望みの幸望庵です
本日は、朝と夕が寒いですが、お昼は太陽が良いお仕事をして
すこしぽかぽかでした(´艸｀*)
寒くなったからといって水分を少なくしてしまうと
逆に暖房などで暖かくなり、脱水になってしまいますので、
水分補給をしっかりしながら、午前中の体操を行っていきたいと思います
足の指を一本ずつ動かすところから・・・
耳のマッサージまで細かい所を動かしたり、マッサージしたりなど・・・
本日は、体の隅々まで動かすことができましたねヽ(^。^)ノ
お疲れさまでした
では、午後のレクリエーションに参ります(‘ω’)ノ
本日は、〇活の日という事で、
〇に色々な文字が入る活動を調べてみると、
30種類以上の活動がありました
就活、婚活、部活など色々ある中で、本日は・・・・・
温活を行っていきたいと思いますヽ(^。^)ノ
これからどんどん寒くなっていく季節になりますが、
温活をすることで、身体を温めることは、
とっても良い事で、効果は色々ありますが、体が冷えていると
むくみや不眠、体の不調につながってしまうので、
身体を温めることは、健康へ近づくための良いことなのです
ということで、体を温めるといっても色々ありますが・・・
まずは、ホットタオルで目を温めていきましょう(´艸｀*)
あまりホットタオルで目を温めた経験のある方が少なく・・・
実際に行ってみて、「うわぁ、あったかくて気持ちいいねぇ」と
喜んで下さった方がいっぱいいらっしゃいました(´艸｀*)
目を温めると目の周りの筋肉が緩んで、目を使いすぎて
疲れた時などにとっても気持ちよく筋肉をほぐすことが出来ます
良い事ばかりですね
では、次に、手作り湯たんぽですヽ(^。^)ノ
こんな感じで、40度～50度ほどの少し暖かいお湯を
ペットボトルに入れて、皆様にあたたまって頂きます
「これもあったかいねぇ」とお二人で温まって・・・
笑顔も溢れる・・・そんな手作り湯たんぽでした
脇に挟んで、「このまま寝ちゃいそうだぁ」と
気持ちよさそうなお母様です
首をあっためるのも良いねぇと嬉しそうな
お母様
お次は、手のマッサージを行って、手を温めていきます
手には、いくつもツボがありまして・・・
そのツボを押すことことで、手がじんわりと暖かく
なっていきます(´艸｀*)
実際にスタッフが、片手だけツボ押しをしたところ
ツボ押しをした方がだいぶ暖かくなったので、
手のマッサージは効果大です( *´艸｀)
「意外とツボを押して、手があったかくなるもんだね」
と驚きのお父様です
そして、お次は、確実にしっかりと暖かくなれることを
していきます
365歩のマーチに合わせて、足踏みを行っていきますヾ(≧▽≦)ﾉ
ワン、ツー、ワン、ツー
皆様とっても楽しそうに、足踏みをして下さり・・・
足踏みと共に、歌も沢山歌って頂いて・・・
終わるころには、とっても暖かくなっていらっしゃいましたヽ(^。^)ノ
続きまして、今度は、体の中から温めていたいと思います
しょうが湯をご用意いたしました(´艸｀*)
「おいしいねぇ」と満面の笑みのお父様( *´艸｀)
皆様とっても美味しく飲んで頂けて良かったです
そして、最後にもう一つ体の中から温めるものが・・・
こちら・・・湯豆腐です
皆様のテーブルに出来上がったお鍋を持っていく前に
美味しいものを持ってくるので、少しオーバーに
喜んでも良いですよとお伝えしましたところ・・・
思っていた10倍びっくりしたお母様方にスタッフもびっくりしました(笑)
本日の湯豆腐はとても美味しい出汁を使ってご用意させて頂きました(∩´∀｀)∩
美味しさがお母様のこちらの表情でお分かりいただけたと思います( *´艸｀)
本日は、温活という事で、身体を外から中から温めるということを
行いました
少し暖かい日だったので、もう少し寒い日に行うとより
暖かさが感じられたかもしれないですね(‘◇’)ゞ
もう少し寒い日に皆様も本日の温活を思い出して
行ってみて下さい(*´▽｀*)
本日も一日皆様ありがとうございました
また次回も元気な皆様にお会いできるのを楽しみにしています
望みの幸望庵
