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おはようございます
幸せの幸望庵です
天気は快晴ですが、昨日は東京都内でも
『雪が少し降った
』という報道もありました
非常に風も冷たく、寒く感じる朝となりました
幸せの幸望庵の母たちのアイドル
めだかたちです
水温が低いと、めだかたちの動きは若干悪いのですが、
元気よく泳いでくれています
午前は、上肢体操です
上肢を中心にしっかりと動かして、筋力強化などに
繋げていきます
両手を上げたり、下げたりする事で、運動不足の解消
にもなりますし、身体も温まります
リズムよく手を叩いたりする事は、脳活性につながり、
認知症予防にもなります
幸せの幸望庵最長老も元気よく参加してくれました
『お元気の秘訣は』
そう聞くと、『よく食べること』『風邪をひいた事がない』
等々、いろいろとお話して頂けますが・・・
本当に身体をしっかりと動かしています
幸せの幸望庵の母たちのテレビモニターを眺める視線は、
真剣そのものです
上肢を前かがみにしていきます
皆様には、腰が痛くならないよう身体に負担がないように、
お願いして体操は行っています
最後は、両手を思いっきり上げて終わりにしました
しっかりと身体を動かしました
別枠で、節分が近いという事で、3名の母に、手工芸
で作品作りを行って頂きました
午後は、釣り大会を行いました
皆様、とても楽しそうにされていました
画像＆動画データが飛んでしまうアクシデントが発生
してしまった為、皆様にお見せ出来ないのが本当に
残念です
申し訳ございません
幸せの幸望庵でした
