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おはようございます
熊谷市下奈良にある幸せの幸望庵でございます
10月が始まりましたね
すっかり季節は秋です
紅葉の秋、食欲の秋、読書の秋・・・
みなさんは、どんな秋を楽しみたいですか
幸せの幸望庵では、昼食のお味噌汁を毎日作っていますが
具材にこだわり、力を入れております
より体に良い物、より効果のあるもの
毎日欠かさず入れているのは、しめじです
しめじには高血圧、むくみの改善の効果があります
一年中手に入りやすく、色々なお料理に使う事ができますよ
また、「ぽん
」と入れるだけ
鍋やヤカンに入れてお湯を沸かすだけで、簡単に鉄分を補給できます
それが、鉄たまご
ご飯を炊くときに入れても
また、花瓶に入れると花が長持ちするそうです
元気に体を動かしているのは
幸せの幸望庵の元気なお母さま達
朝の健康体操を行っているところです
ビヨ～ン！？びよ～ん！？
よく伸びますね
運動用のゴムなんです
持ちやすく、軽量ですぐに使いこなせちゃいます
これを使うと様々な動きができちゃいますよ
どこまで伸びるかな！？
どこまでも伸びちゃいます
座ったままできる体操なので
安心、安全に、誰にでもできますよ
お家でも簡単にゴム体操ができますよ
「体力の低下を感じる」「つまずきやすくなった」
そう感じたら、ぜひ一緒にゴム体操を行いましょう
豆乳バナナを作りました🍌 🍌
バナナはミラクルフルーツとも呼ばれ優れた
栄養バランス食品です又豆乳は(畑の肉)と呼ばれ
大豆からできていて 豆乳の良質な蛋白質が取れます
代謝アップ 美肌効果あり
飲んでないなんてもったいないです
是非おためしあれ
幸せの幸望庵の母達のホットした時間です
美味しい豆乳バナナを毎日飲んで
元気な体を作ります🍌 🍌
午後はカレンダー作り
幸せマイカレンダー
10月のカレンダー作りを行いました
もう10月だぁ～～～～
早い～～～～ 又歳をとっちゃうよ( ..)φメモメモ
イチョウ並木が大好きな母は
イチョウの葉の色塗りをしてくれました
カレンダーをみながら来庵日を楽しみに
しています。とお話しされました
大きくて見やすいので
眼が悪くてもよく見えます
自分で作るので愛着があり大切にします
幸せの幸望庵でした
