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こんにちは
今日も晴天に恵まれました、
幸望庵の庭も 植木屋さんが連日剪定して下さり、
とても綺麗になっています
こんなに良い天気だと、外に出掛けたくなりますが、
皆さんここはじっと我慢ですよ
日曜日は
みんなで力を合わせてお家で過ごしましょう
そんな時はお家で身体を動かしてみましょう
最近はやっている‘’スロトレ’’ってごぞんじですか？
ひとつひとつの動きをゆっくり行うエクササイズで、
年齢や体力に関係なく、手軽に取り組める運動です。
軽い付加でもゆっくり行うことで、
筋肉はきつい運動をしていると勘違いをし、
重い付加を掛けた時と同じぐらいの効果が得られます。
体操をするときは水分補給を忘れずに
体調の悪い時は行わない
途中で気分が悪くなったら、すぐに中止しましょうね
今日も朝会スタートです。
「あいうべ体操」「ぼけたらあかん」の唱和
今日の予定の確認をしたら、
まずは身体を動かしていきましよう
毎日の軽い運動は一日の始まりにもってこいです
午後からは、ジェンガ大会を行ないます。
ひやひやドキドキ
倒さないように慎重に・・・
よーく見ていないと大変なことになっちゃいます
さ～皆さん頑張ってください
さ～て皆さん一回目はどこでも大丈夫ですよー
「きっとね❓・･･・」
押さえちゃダメだよ
片手でね
まさかの一番下の段
思い切りが良いです
お父さんは、さすが男性です
母からは、「お父さん腕がいいよ」と大絶賛
「みんな穴が開いちゃってるよ～」
「さ～て行くぞ～」気を取り直して
「ガンバレ最後まで気を抜かないで～」
「あ～～～やっちゃった」
「どこにしようかね～」
見てください
母の真剣な眼差し
母も慎重に・・・
ジェンガの感想を皆さんに聞いたところ
「心臓にわるいよ～～」
「トイレが止まっちゃたよ～」❓❓❓
な～んて感想を言いながらも、皆さん笑顔で
「たのしかったよ」「面白かったよ～～
」
と、大いに盛り上がりました
今日もありがとうございました
来週も元気にお会いしましょう
愛の幸望庵でした
