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おはようございます
日差し暖かい朝を迎えましたね
今日の最高気温は16℃
3月並みの暖かさで一日暖かく過ごせそうです
時間の流れはあっと言う間・・・
1月ももうじき終わり・・・早い、早すぎる・・・
1月を振り返って・・・どんなことがありましたか・・・！？
やっぱりお正月ですかね！？
その言葉が多かったです
母の元気な「せーの
」の声で唱和スタート
毎日のルーティーン
ぼけたらあかんを読みます
「としをとったらでしゃばらず・・・
憎まれ口に泣きごとに・・・」
故 松下幸之助さんの言葉です
深く心に残る事ばかり・・・
こんな人生を送りたいと母達は言います
朝の合唱はマイクを片手に
「今日は声がでないや～」なんて母
温かいお茶を飲んで喉復活
健康体操の様子です
立てる方は立位にて、座って行う方は座位にて
懐かしい歌の体操でリズムにのって身体を動かします
高く腕を上げてバンザーイ
両手を合わせて手拍子パンパン
幸せ温泉に行ってきた母は～
倍美人になって帰ってきました
温泉のお土産は無いそうです
笑
両手を高く上げて深呼吸
鼻から吸って～口からはいて～
首ほぐし体操や肩上げ体操には
首周りの血行を良くし、肩こり効果があります
体操や運動にはたくさんの種類があります
なのでそれによって得られる効果も異なります
ピーン足がよーく伸びていますね
下肢足の体操は座って出来るので安心安全に出来ます
毎日少しずつでいいので筋力維持のためにも
身体をしっかり動かす事が大切です
午後もテレビ体操から時間は始まります
レクはボーリングです
第一次ボーリング世代ではないでしょうか？
昔は・・・・・・なんて話が始まります
さぁー頑張って良い所を見せましょう
昔とった・・・・・・・
懐かしいお話しでボリングは集中出来ませんでしたが・・・・
笑いあり、笑いあり、大笑いあり
会話が弾み、脳活性ができましたね
集中力・瞬発力・物を持って投げる動作・色々な筋肉・腱を使います
今日も沢山笑って 笑って 笑いました
笑う門には・・・・・もう福 福 福
天気や気温の変化がありますが、体調に気をつけてくださいね
幸せの幸望庵でした
