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おはようございます
真心の幸望庵でございます
本日も晴天
気持ちの良い週末となりました
お出かけ日和ですね
手洗い・うがい・バイタルチェックをすませて
真心メンバーさんは朝のお茶タイムです
今日の朝歌は
紅葉
この時期…そろそろ見ごろですよね
‘ぼけたらあかん’故 松下幸之助が広めたと言われる
良い年寄りになる為の教訓がいっぱい
大きな声で毎日唱和しています
こちらのお母さんは暗記しちゃてますよ
耳石の体操
は左右頭を１５秒づつ傾け
耳に溜まった耳石を正常な位置に戻すことで
めまいやふらつきを予防する体操です
今日のバンザイのかけ声担当のお父さん
今日も元気に
今日も明るく今日も笑顔で
バンザイヽ(^。^)ノ
旅の夜風でゴムチューブを使っての音楽体操
ゴムチューブを使うことで身体に負荷をかけながら
自身で調整をしながら筋肉運動やストレッチが
無理なく出来ます
座位の姿勢でできるので安全です
片足立ち運動
足の上げ下し運動
つま先立ち運動
ロコモ体操はこの３つの体操を毎日続ける事で
日常機能の維持を目指します
体操の後は脳トレ
頭の体操は考える事が大切
皆さんご自分の好きな科目に取り組まれています
「あっち
」と言いながらお風呂上りのお父さんです
昼食前は口腔体操で
誤嚥防止や消化作用を高めます
さぁいただきましょう
良いお天気なので…
午後は長瀞の県立自然博物館まで足を伸ばしてみました
紅葉もとてもきれいな時期です
館内入口では巨大サメがお出迎え
化石や鉱物、動植物など埼玉の自然についての
紹介、展示で見どころいっぱいです
真剣に見入る父母です
お天気も良くこの時期の長瀞は紅葉もとてもきれいで
気持ちの良い博物館遠足でした
帰り際は本日もスイーツ
お好きなスイーツを召し上がっていただきました
本日も笑顔で終了ですお疲れさまでした
今週もあっ！(゜o゜)と言う間の一週間でした
明日は日曜日ゆっくりお休みをして
来週もまた元気で皆さんとお会いできます様に…
真心の幸望庵では見学、体験
心よりお待ちしております
