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おはようございます
今日は、台風５号の影響で朝はどんよりと雲り空でしたが、
台風の影響もなく、お天気に恵まれ蒸し暑い日となりました。
お庭のザクロ実がこんなに大きくなりました～
朝から楽しそうな会話で盛り上がっていたので、カメラでパチリ
では、タオル体操の様子からみていきましょう
ゆっくり腕を上げながら深呼吸からスタートです
次は、右・左へと腕を倒して、腹横筋を鍛えます
タオル体操は、肩こり解消、猫背改善、二の腕のたるみケア、リフレッシュ効果
があります。
身体が固くて思うようにポーズがとれず筋肉を伸ばせない方に
お勧めのストレッチなんですよ
夢中になって深呼吸を忘れない様にして下さいね
首や肩、背中などの凝り固まりがちな筋肉を動かしながら、
楽しく柔軟体操を行っていきましょう
タオルを首に掛けて…
腕を回して肩甲骨を動かしましょう
次は、首を伸ばすように両手でタオルを使って上に引き上げます。
首から、肩にかけて軽くなった気がしませんか
そして血行が良くなった事で、身体がポカポカして来たのではないでしょうか
最後は指の体操もしちゃいましょう
タオルを広げたら～
指先を使って「クシャ・クシャ」とタオルを縮めていきましょう
午後は、トランプの時間ですよ～
最初は７並べからスタートです
母達がカードを配って下さいました。
♡♤♧♢の７が揃ったら、順番にカードを出していきましょう
スタッフが入り、３組に分かれておこないました。
だいぶカードが出そろってきました～
『何を出そうかなぁ～』
まだまだ余裕がありそうです
最後の１枚が置かれ、７並べは終了となりました。
次は、ババ抜きをしましょう
同じ数字のカードを探して抜いていきます
準備OK
では、ババ抜きを始めましょう
はたしてジョーカーは誰の手に…
母の手持ちのカードの中にジョーカーが見えました～
おっと残り２枚になったところで、ジョーカーが…
父は、上手にジョーカーを回避しました
どれにしようか迷っちゃいますよね
残りわずかになって来ました～
勝負の行方は誰の手に….
最後の１枚
ここにもジョーカーが隠れていました。
ナイス選択
母もジョーカーを回避し、３番手に上がりました～
今日も皆様と楽しく過ごす事が出来ました
明日のご来庵をお待ちしております<m(__)m>
