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おはようございます！
どこに行っても色鮮やかなお花が目に飛び込んでくる季節ですね
それでは今日も楽しく過ごして行きましょう
本日より皆様のお仲間に加わりましたお二人をご紹介しま～す👏👏
皆様、どうぞよろしくお願い致しま～す
笑顔が素敵な父・母ですね
実は、ご夫婦なんですよ
皆様にお名前を教えて頂き、自己紹介を終えたので
早速に皆様の様子を見ていきましょう
朝のルーティン、『ぼけたらあかん』を唱和していきましょう
午前は、ストレッチを行い、関節や筋肉を和らげる体操をしていきますよ～
身体を柔軟に保つ事は転倒防止に繋がるので楽しんで行っていきましょうね。
先ずは、深呼吸からスタート致しましょう
深呼吸をする上で大切なのは、
「鼻から息を吸って～口から息を吐き出す」 …という事なんです。
続いて首と肩のストレッチをしましょう
首を左右に曲げます
そして～、手を肩に置いて後ろに５回、前に５回まわします。
これを２セット行いますよ～
ストレッチは、身体をリラックスさせたり関節痛や筋肉の凝りを和らげ
慢性的な痛みの軽減が期待できるそうですよ
血行が良くなり、肩が軽くなった気がしませんか
今度は、腕を後ろに引き、胸を広げましょう
腰の体操は、左肘を右膝に付けるストレッチです
無理をせず、出来る範囲で行いましょうね
越と腕がグッと入り、とても上手に出来ていますね
そして転倒予防に１番大切なのは、足のストレッチです
足首を上下に動かしたり、回して足の筋肉を柔軟にしていきましょう
今度は、足を広げてカッコイイポーズをとってのストレッチです
手を膝に置いて、肩と膝を内側に入れていきます
今度は音楽に合わせての体操です
スタッフ関ちゃんの動きを真似て行いましょう
最後は、手首のストレッチです
指先を反対の指で支え、手首を反対側に倒していきましょう
午後は穴埋め問題で脳トレの時間ですよ～
１枚目の問題は↑こちらです
ひらがなを入れて単語を完成させましょう
プリントが配られると、集中モードに入りました～
皆さんに馴染みの単語の問題です
流石、母達ですスラスラと問題を解いていました
脳トレには、集中力だけではなく発想力や言語能力を向上させる
効果があるんですよ。
「これで合ってる」とスタッフに確認する母
『出来た～』…と全問解けた母の達成した瞬間の笑顔が可愛い～
そして２枚目の問題は↑こちらです
答えは１つとは限りませんよ～
色々なひらがなを入れて答えを導いて下さいね～(^.^)
こちらの母達は、お隣同士で答え合わせをしていました。
『ここはこれでいいのかしら』
『そうね、いいみたいね』
あと１つ、ひらがなが見つからず苦戦中の母
解らない所はスタッフにヒントを貰い、皆様全問正解
ちょっと難しい問題でも考える事が重要なんです
今日は、身体と頭の体操を行いました。
それでは皆様、明日のご来庵をお待ちしております<m(__)m>
しあ幸せの幸望庵でした
