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おはようございます！
今日、１月１３日は成人の日です
改正祝日法によって例年 １月の第二月曜日が成人の日として
国民の祝日のひとつに定められています。
成人の日は、おとなになったことを自覚し、みずから生き抜こうとする
青年を祝いはげます 日です。
…と言う事で、玄関先では日の丸が風にゆらゆら
幸せの幸望庵では、こうして国民の祝日には日の丸を掲げています
「おはよう～」と元気な声であいさつする母達
朝から笑顔が光っています
今週も楽しく過ごして行きましょう
そして今日の体操は、血圧を下げる体操をし行きますよ～
高血圧の原因は、不規則な食事、運動不足、喫煙、飲酒動などによる
動脈硬化によるものとされています。
なので有酸素運動、ストレッチなどの柔軟運動で血管を拡張し、
血流をスムーズにして健康を維持していきましょう
次は、便秘解消の体操です
便秘に悩まされている方もいらっしゃると思います
そんな時には是非腸活体操をしてみて下さいネ
大腸の部分を指で押して行きます
圧迫しながら押すのがポイントです
皆さん便秘されているのか、真剣に行っています
そして最後は、大腸の上を「グル～」と時計回りでなぞります
この時、そぉっと撫でるのではなく、力を加えていきましょう
こうする事で腸の動きが良くなり便秘解消につながります
便秘の時は、隙間時間に試してみて下さいね
午後は、点つなぎで脳トレを行いますよ～
皆さん、集中モードに突入
「数字が見つからなくて～」…と母
最年長の母も数字を口ずさみながら集中しています
数字が見えないと言う父・母は虫眼鏡を使って行っていました。
１～順番に点を結んで行くと～～
２文字の漢字が浮かび上がって来ました
１問目は、仏典でめでたいことや、幸先の良い事などに使われる熟語で
「吉祥」
２問目は、「挨拶」
そして３問目は、出てきた数字が答えとなる問題を行いました
皆さんが、１から順に数を数えながら楽しく行う事ができました。
本日も皆様と楽しい時間を過ごす事が出来ました。
明日のご来庵をお待ちしております<m(__)m>
幸せの幸望庵でした
