MENU 
MENU 
皆さまこんにちは
本日も幸せの幸望庵のブログを見て頂き
ありがとうございます
今朝も寒いですね
寒いと身体が冷えて血流が悪くなり
免疫力も下がってしまいます
体操をして健康を維持しましょう
腕や肩を動かして血流アップ
肩回りのコリもほぐれて気持ちいいですよ
ウエストも左右に捻ります
この体操をすると腸が動いて
便秘予防にいいのです
足も動かしましょう
膝を上げながら横に広げて下げる
股関節周りの体操になります
今度はなるべく高く足を上げて手拍子👏
膝や太ももの筋肉に効きますね
懐かしい紙風船でバレーにチャレンジ
なるべく落とさず何回飛ばせるかなぁ～？
こちらも楽しく遊びながら身体も動かせますね
そして最後は「笑いヨガ」
笑うことで、脳内物質であるエンドルフィンやセロトニンと言った
幸せホルモンが分泌されてストレスの軽減や解消につながります
またリラックス状態が促進され脳の血流もよくなり認知症予防の
効果もあるのです
午後は間違い探しで脳トレーニング
左右のイラストを見比べて違うところを探してみましょう
みなさん集中して取り組まれています
なかにはお隣さん同士で仲良く相談しながら
進める様子も見られました
間違い探しは前の絵を覚えて次の絵を見るので
短期記憶を鍛えることができます
大正解🙆
スタッフからはなまるをもらって
喜びに溢れてる幸せの母達でした
本日も笑いあり！賑やかで楽しい時間となりました
また明日もお会いしましょう
幸せの幸望庵
