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皆さんこんにちは
元気にお過ごしですか
気温が上がったり下がったりで体調不良な方もいるのでは…
体調不良起こさない為に大事な事は
①バランスのとれた食事
②良質な睡眠
③適度な運動
等がありますよね
本日は③の適度な体操を行っていきますょ
それでは本日も元気モリモリ初めていきましょう
やっぱり下肢の体操ってとても大切
転倒しない様にするのには、下肢の筋力維持が大事になります
誰の為でもなく、自分の為に身体にムチ打っていきますよ
もちろん水分補給は忘れてはダメダメ
しっかり水分取ったらお次は…
タオル体操のお時間です
タオル体操は体のバランスがとりやすく、筋肉が伸ばしやすい
体操です
筋肉を伸ばす事って気持ちが良いですよね～
体操で身体を動かし、気持ち良く身体を伸ばし…
後大切な体操は…
スタッフ関ちゃん考案の頭の体操です
上から声出して読んでいきますよ～
『はくさい にんじん なす かぶ!!』
(最後はかぶと読むんだ…)
私はお恥ずかしながら読めませんでしたが
母達はすんなりと読めていました
皆さん真剣に問題を解かれていました さすがです
そして何だかノリノリな姿から午後が始まりましたよ
皆さんの楽しそうな姿はもしかして…
みんな大好き
カラオケ～
心と身体に歌が良いって言いますもんね
ちなみにカラオケ１曲で約２０㌔㌍の消費する事が出来るんですって
って事は幸望庵の人気、歌謡ショー
スターの一回の消費エネルギーは…
いつもありがとうございます
楽しみにされてる歌謡ショーは何回寝たら開催されるかな
乞うご期待という事にしておきましょう
関東では、台風が接近しています
明日は❝お楽しみ❞の日です
このお楽しみの日が無事開催されます様に…
スタッフ一同願いを込めて…
幸せの幸望庵
