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こんにちは
幸せの幸望庵です。
今日も熊谷は暑い１日となりました。
６月と言えば紫陽花ですね
幸せのお庭にも色鮮やかな紫陽花が見頃を迎えました
さつきやバラもお日様を浴びて元気に咲き誇っています。
午前は、下肢の体操です
しっかり机につかまって～～～
かかとを上げて行きますよ
今度は、つま先を上げて行きましょう
膝を持って胸に引き寄せるように上げていきます
音楽に合わせて足踏み体操です。
右…左…両足…とリズムに合わせてテンポ良く足踏みしましょう
下肢を鍛える事で転倒予防に繋がります
使った筋肉は両手で軽く叩いてクールダウンしましょう
最後はドンパン体操で締めくくりました。
午後は、楽しく旗揚げゲームのスタートです
「これでいいの
」…とお隣同士で確認し合う、仲のいいお二人です。
替え歌で旗揚げゲームに挑戦です
歌に惑わされない様に、よ～く聞きましょう
１曲目は、富士の山の替え歌に合わせて旗揚げスタート
よ～く聞いても惑わされちゃいますね
頭をつかうので、脳トレになり認知予防にもなってとてもよいですね
続いての曲は…手のひらを太陽にの替え歌です
皆さまの笑顔が爆発して楽しい時間を過ごす事ができました。
また明日、皆様とお会いする事を楽しみにご来庵
お待ちしております。
幸せの幸望庵でした
