MENU 
MENU 
おはようございます
【東京オリンピック2020】の開会式が
実施される予定でした
今年はコロナで延期になりましたが
来年は開催されるといいですね
コロナ禍でさまざまなイベントが中止となる中
困難を乗り越えようという願いを込めて・・・
本日午後8時頃から、加須市内で花火が打ち上げられるそうです
見られたら👀良いですね🎆
午前のレクは転倒予防体操です
座って出来る体操なので安心、安全に行う事が出来ます
手を大きくひらいてパー
指先をしっかりと伸ばします
グーパーグーパー
だんだんテンポアップで早く動かすようにします
こちらは転倒予防に足の体操
いつもお世話になっている足には
いつまでも健康でいてほしい相棒ですね
手と手を組んだら・・・
その手をなるべく遠くに、遠くに・・・
グーと伸ばせましたね
手で膝を抱えて・・・
顔の方に引き付ける
グーと足を上げますよ
右手は上で・・・
左手は下で・・・
斜めのポーズを決めました
笑
両手を広げてバンザーイ
小さく小さく丸まった姿勢から
大きくひらいてバンザーイ
お相撲さんになった気分で・・・
あげて、あげて、あげて・・・
「せーの」でヨイショ―
大きな「せーの」の声でおろします
今日も健康体操を行いました
「継続は力なり」
毎日少しずつ体を動かしましょう
午後は新聞紙を使い体操を行います
どんな体操をするのでしょうか(・・?
靴下を脱いで新聞紙をまるめます
足に汗をかいていると丸めずらいですね
新聞紙を丸めるには
足の指しっかり動かさないと破れませんね
足の筋肉の刺激につながります
おまけに歩くバランス感覚も向上
転倒や骨折で筋肉が衰え身体を支えられないのは
筋力低下が原因です
しっかり運動して予防しましょう
洗濯ばさみをうちわにつけていきます
指の力が必要となり
少し握力がなくなると手に負担がかかります
時間を決めて焦らず沢山の洗濯ばさみ
を付けていきましょう
集中力が大切ですね
隙間なく丁寧につけています
母も家にあるもので訓練が出来ることはいいですね！
と言いながら参加してくれました
沢山つけた洗濯ばさみは
外しながら数の確認を行います
多い人は頑張った人です
集中力 忍耐 👉の運動でした
本日47都道府県（はじまりの花火）
が打ち上げられるそうです🎆
🎆 幸せの幸望庵でした 🎆
